❄️ El Invierno: la estación de los huesos
El invierno es la estación de los huesos, la estructura que sostiene tu cuerpo y tu porvenir. Si escuchas con atención, notarás cómo se regeneran en la quietud del frío invernal, respondiendo a la invitación del descanso profundo.
Es la estación del máximo Yin.
🌑 Yin: la materia, la raíz, la profundidad
El Yin es lo más material frente al Yang. Es la Tierra frente al Cielo, la estructura frente a la función. El Yin sostiene, nutre, da forma y permite que el Yang pueda manifestarse.
Quien cultiva el Yin, cultiva la salud.
Cuando no lo hacemos, aparecen signos de debilitamiento:
- Dolores lumbares
- Insomnio
- Infertilidad
- Menopausia prematura
- Depresión
- Alergias
- Roturas de tendones y ligamentos
- Ansiedad
- Cansancio crónico
- Osteoporosis temprana
Todo ello pertenece al Movimiento Agua, la energía del Riñón, la médula y los huesos. El Movimiento Agua
🌨️ ¿Cómo cultivar el Yin en invierno?
- Practicar meditación y contemplación El silencio nutre el Riñón y calma el Shen.
- Acuéstate temprano y levántate tarde El descanso profundo es medicina para el Yin.
- Hacer deporte que conserve la energía Yin Yoga, Qi Gong, senderismo suave… movimientos que no agotan.
- Pasar tiempo contigo mism@ El invierno pide introspección y recogimiento.
- Tonificar el Yin con acupuntura o shiatsu Tratamientos que nutren la raíz energética.
- Comer alimentos oscuros Arándanos, remolacha, sésamo negro, miso, castañas, sopas con huesos, hojas verdes oscuras… Todo lo que es oscuro, profundo y mineral nutre el Riñón.