🍂 Depresión otoñal: entre la luz que se apaga y el Metal que desciende

En medicina occidental, la depresión otoñal se conoce como síndrome afectivo estacional. Se cree que la falta de luz altera la producción de melatonina y disminuye la serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”.

En Medicina Tradicional China, la visión es distinta: El Otoño es la estación donde la tristeza brota de forma natural. No para dañarnos, sino para liberarnos de situaciones, personas y creencias que ya no forman parte de nuestra vida.

La tristeza abre la puerta al duelo, al soltar, al dejar ir. Y cuando soltamos, recuperamos vitalidad, entusiasmo, emotividad e ilusión.

🌬️ ¿Qué ocurre si reprimimos la tristeza?

Cuando evitamos sentirla, el Elemento Metal se debilita. Y pueden aparecer:

• Catarros
• Problemas de piel
• Estreñimiento
• Retención de líquidos en la cara
• Fatiga crónica
• Sudoración espontánea
• Obesidad

El Metal necesita descender, soltar, clarificar. Si lo bloqueamos, se estanca.

🍁 ¿Qué podemos hacer para transitar la depresión otoñal?

• Llorar El llanto es la expresión natural del Metal.
• Comunicar nuestro estado emocional La palabra libera y ordena.
• Respirar profundamente El Pulmón es el órgano del Otoño.
• Alimentarnos bien (Post: Los 5 alimentos TOP del Otoño)
• Practicar Tai Chi entre las 7 y las 9 de la mañana Horario de máxima energía del Pulmón.
• Dejar de fumar El tabaco bloquea el Qi de Pulmón.
• No abusar del picante El picante dispersa demasiado el Qi.
• Tener experiencias sensoriales El Metal necesita belleza y estímulo suave.
• Trabajar la autoestima El Pulmón gobierna el valor personal.
• Aplicar presión o punturar P7 Ayuda a descender y distribuir el Qi de Pulmón, favoreciendo el movimiento natural del Metal.

🜁 El Metal: el oro del Otoño

Como mencioné en otras ocasiones, el Otoño se relaciona con el Elemento Metal. “Metal” en el ideograma chino significa literalmente oro.

Es una estación valiosa, un tiempo para convertir nuestras reflexiones internas en potencial futuro.