En la Medicina Tradicional China, el movimiento Metal se asocia al Otoño. Durante esta estación se recomienda comer alimentos de naturaleza templada y neutra.

¿Y esto cómo lo podemos hacer?

Incluye en tu dieta estos 5 alimentos:

Setas: Te ayudará a aumentar tus defensas y a fortalecer el elemento Metal relacionado el Pulmón e Intestino Grueso.

Avena: Regenerará tus mucosas internas mejorando las funciones pulmonares, intestinales y digestivas.

Mostaza: Su ligero picante te estimulará la circulación sanguínea, la salida de fluidos (mocos, sudor, saliva) y la digestión. También te calentará el organismo. Tomar con moderación.

Nabos: Este alimento de raíz te ayudará a concentrar la energía y a incluir minerales a tu dieta.

Algas: Fuente de Omega 3, vitaminas y alto contenido en minerales (Hierro, Magnesio, Calcio, Yodo). Mejorarán la acidez estomacal, el tránsito intestinal, problemas de corazón y la retención de líquidos. Comer de 2 a 3 veces por semana. ⚠️No comer si hay alteración de la tiroides. 

El Otoño nos invita a vivir una transformación desde la interiorización y la concentración de nuestras energías.

Si durante el otoño se incrementa notablemente una bajada de tu estado de ánimo, lee el post sobre La Depresión Otoñal.