Aquí tienes algunos TIPS para el dolor menstrual:
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Introduce alimentos ANTIINFLAMATORIOS una semana antes: aguacate, AOVE, coco, cúrcuma, jengibre, pescado azul e infusiones con milenrama, ortiga, hipérico y/o angélica. Evita una semana antes 🚫: alcohol, lácteos, gluten y azúcar. (Post: ¿Dolor menstrual?)
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Mantén CALIENTES tus plantas del pie y riñones 👉 En MTC (Medicina Tradicional China) este dolor puede deberse a un “frío” en el canal del Riñón.(Post: ¿Pies fríos? ¡Útero frío!)
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Aplica PRESIÓN sostenida en este punto “Ren Mai 4” (a 4 dedos abajo del ombligo) o punturar con acupuntura 👉 Te ayudará a calmar el dolor que irradia desde la zona lumbar a abdominal (🚫 NO en el embarazo).
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Aplica CALOR en la zona con una bolsa de semillas.
Ésta es una guía general. Cada caso tiene un tipo de diagnóstico de medicina china que se determina en consulta.